Παρασκευή, 24 Αυγούστου 2012

Βιταμίνες & Διατροφή


Αδυνάτισμα!
Μια λέξη που κάποιοι την τρέμουν κι άλλοι απλά την προσπερνούν!
Πολλοί τελικά μπερδεύονται..
Πολλοί απογοητεύονται..
Πολλοί τα παρατάνε..

Κι όμως, υπάρχει πάντα τρόπος - για όλους -  που θέλουν απλά μια ισσοροπημένη διατροφή στην καθημερινότητά τους.

Οι βιταμίνες, είναι ένας από αυτούς τους φυσικούς τρόπους. Βρίσκονται στις περισσότερες τροφές (σε μικρές ποσότητες) και βοηθούν στον έλεγχο ζωτικών λειτουργιών του οργανισμού μας. Παρ'όλο που κανονικά πρέπει να παρέχονται μέσω της διατροφής, αφού ο οργαμισμός δεν είναι σε θέση να παράγει τις περισσότερες, πολλοί καταφεύγουμε στη λύση ενός ισσοροπημένου διαιτολογίου μεν αλλά και στη βοήθεια συμπληρωμάτων.

Έτσι, είμαστε σίγουροι πως εξασφαλίζουμε μια συνεχή και επαρκή παροχή βιταμινών μιας και η ανεπάρκεια έχει ιδιαίτερα αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία, αυξάνοντας την ευπάθεια σε ασθένειες. 


Τετάρτη, 22 Αυγούστου 2012

Υγεία και Ήλιος


Ο πιο πιστός μας -έστω καλοκαιρινός- σύντροφος, είναι ο ήλιος, οπότε ας τον χαρούμε για λίγο ακόμα!

Όμως, ο μοναδικός τρόπος για να διατηρήσουμε μαζί του τις φιλικές μας σχέσεις και να κερδίσουμε και οφέλη από αυτή τη φιλία, είναι να έχουμε στο μυαλό μας κάποια συγκεκριμένα πράγματα...

Οι ακτίνες του ήλιου, εκτός από το μαύρισμα, που προσφέρουν σε κάποιους, είναι υπεύθυνες και για άλλες ευεργετικές ιδιότητες.

Χάρη σε αυτές ο οργανισμός μας παράγει την βιταμίνη D η οποία είναι απαραίτητη ώστε τα οστά μας να είναι σε φόρμα!

Η ηλιοφάνεια, έχει θετικές επιδράσεις και στην ψυχολογία του ατόμου αλλά και στη νοητική του λευιτουργία.

Δεν πρέπει όμως ποτέ να ξεχνάμε την προστασία μας απ'αυτόν!
Η έκθεση στον ήλιο λειτουργεί αθροιστικά. Έτσι όσο πιο έγκαιρα ξεκινήσετε να προστατεύεστε, λιγοστεύετε την συνολική διάρκεια έκθεσής σας στις υπεριώδεις ακτίνες.

Είναι γνωστό, ειδικά τα τελευταία χρόνια, η αύξηση που έχει παρατηρηθεί στην επικινδυνότητά του για το δέρμα και τα μάτια, οπότε προσέχουμε για να έχουμε!